1.Turns nenpòt pòt nan yon jimnastik pèsonèl;enstale an segonn.Anfòm jiska ankadreman pòt 22.44- 34.65 pous lajè
2. pou , push-ups, sit-ups, chin-ups, dips, crunches, ak plis ankò.
3. Twa pozisyon grip, etwat, lajè, ak net.Grip kim
Sèvi ak levye pou kenbe kont pòt la pou pa gen okenn vis epi pa gen okenn domaj nan pòt la.
4.Pwa maksimòm itilizasyon pou atik sa a se 140kg / 308.64lbs.